K-Beauty의 다음 진화, 2026년 시작—바디케어 중심(Marie Claire UK)

운동이 피부에 미치는 영향에 대해 피부과 전문의가 설명한다.

운동을 통해 피부가 어떻게 변화할 수 있는지에 대한 질문이 많다. 운동은 혈액 순환을 개선하고 피부 건강을 증진시킬 수 있다. 피부과 전문의인 맥너스 린치 박사는 운동이 스트레스 호르몬인 코르티솔을 줄여 피부를 얇게 만들고 콜라겐 생성을 감소시킬 수 있다고 설명한다. 그러나 운동이 항상 긍정적인 것만은 아니다. 압박이 가해지는 경우, 예를 들어 타이트한 운동복이나 체육관 벤치에서의 압력으로 인해 여드름이 발생할 수 있다. 또한, 모낭염이나 주사비와 같은 피부 질환이 악화될 수 있으며, 체육관 환경에서는 곰팡이 감염의 위험도 존재한다.

운동 전 피부를 어떻게 준비해야 할까? 린치 박사는 메이크업이나 활성 성분을 피하고, 가벼운 자외선 차단제나 보습제를 사용하는 것이 좋다고 조언한다. 특히 야외에서 운동할 경우 자외선 차단제가 중요하다. 또한, 피부에 여드름이 생기지 않도록 통기성이 좋은 헐렁한 옷을 입는 것이 좋다. 인조 섬유보다 면이 피부에 더 친화적일 수 있다. 무거운 오일이나 두꺼운 보습제는 모공을 막을 수 있으므로 피해야 한다.

운동 후에는 활성 성분을 피하는 것이 좋다. 운동 후 피부가 더 민감해질 수 있기 때문이다. 부드러운 클렌저를 사용하고, 피부가 건조하다면 가벼운 보습제를 사용할 수 있다. 린치 박사는 운동 후 즉시 샤워를 하여 땀을 제거하고 모낭염이나 곰팡이 감염의 위험을 줄이는 것이 중요하다고 강조한다. 땀에 젖은 옷은 즉시 갈아입고, 특히 피부 주름이나 발가락 사이를 잘 말려야 한다.

린치 박사의 조언에 따라, 나는 부드러운 클렌저, 가벼운 보습제, 자외선 차단제, 그리고 여드름을 예방하기 위한 야간 제품들을 포함한 루틴을 구성했다.