스킨사이클링 2.0: 레티놀, 산, 그리고 회복 제품의 최적 사용법(OnlyMyHealth)
(원문 제목: Skin Cycling 2.0: How to Rotate Retinol, Acids, and Repair Products for Best Results)
검색 키워드 : K-beauty
뉴스 요약
- 스킨사이클링 2.0은 맞춤형 피부 관리법을 강조
- 피부 타입에 따라 레티놀, 산, 회복 제품을 순환 사용
- 피부 장벽과 마이크로바이옴 건강을 중시
뉴스 번역 원문
스킨사이클링 2.0: 레티놀, 산, 그리고 회복 제품의 최적 사용법
스킨사이클링은 새로운 개념이 아니지만, 2025년에는 더욱 정교하고 과학적으로 뒷받침된 방법으로 발전했다. 스킨사이클링 2.0이라는 이름으로 불리는 이 차세대 루틴은 경직된 일률적인 접근 방식을 버리고, 보다 직관적이고 맞춤화된 리듬을 수용한다. 피부과 의사인 쿨슈레스타 박사는 "모든 것은 피부의 소리에 귀 기울이고 그에 맞게 조정하는 것에 관한 것이다. 단순히 트렌드를 맹목적으로 따르는 것이 아니다"라고 말했다.
스킨사이클링 2.0의 주요 원리는 여전히 각질 제거제와 레티노이드와 같은 활성 성분을 회복의 밤과 교대로 사용하여 피부가 치유될 시간을 주는 것이다. 그러나 2025년에는 개인화, 미생물군 건강, 더 스마트한 수분 공급에 초점이 맞춰졌으며, 이는 피부 타입에 따라 다르게 적용된다. 쿨슈레스타 박사는 "2025년의 스킨사이클링 2.0은 더 목적이 뚜렷하다. 개인의 피부 필요와 문제에 따라 맞춤화하며, 일률적인 접근 방식을 따르지 않는다. 2.0 버전에서는 피부 미생물군을 지원하여 건강한 피부 플로라를 촉진한다. 또한, 각 단계의 스킨케어를 지원하여 장벽을 유지하는 데 중점을 둔다"고 설명했다.
스킨사이클링 2.0을 시작하는 방법은 다음과 같다. 기존의 4일 밤 스킨 사이클은 개인의 피부 요구에 따라 수정된다. 쿨슈레스타 박사는 다음과 같이 설명했다.
- 1일 차: AHA/BHA와 같은 부드러운 산을 사용하여 모공을 청소하고 죽은 세포를 제거한다.
- 2일 차: 레티놀을 사용하여 콜라겐을 자극하고 세포 회전을 촉진한다.
- 3일 차와 4일 차: 수분 공급 및 진정 제품으로 피부를 보충하고 진정시킨다.
쿨슈레스타 박사는 "이제 밤에 각질 제거를 할 때는 수분 공급과 장벽 회복을 함께 해야 한다. 단순히 산만 사용하는 것이 아니다. 이는 자극을 줄이고 피부를 탄탄하게 만든다"고 덧붙였다.
스킨사이클링을 피부 타입에 맞게 맞춤화하는 방법은 다음과 같다.
- 여드름이 잘 나는 피부: 1일 차에 살리실산을 사용하고, 2일 차에 레티놀, 3일 차에 수분 제품을 사용하는 3일 사이클을 선택한다. "이는 염증과 막힌 모공을 줄이는 데 유용하다"고 쿨슈레스타 박사는 말했다.
- 민감한 피부: 민감한 피부의 경우 부드럽게 접근해야 한다. 만델릭산이나 락틱산과 같은 순한 산을 사용하고, 레티놀 대신 식물 기반의 레티놀 대체물인 바쿠치올을 사용한다. 이는 피부 자극 없이 같은 효과를 낸다.
- 성숙한 피부: 회복의 밤에 펩타이드나 성장 인자를 포함하거나 더 풍부한 보습제를 바른다. 쿨슈레스타 박사는 "오일이나 유연제를 두려워하지 말라. 이는 노화 피부에 아름답게 작용한다"고 말했다.
스킨사이클링이 효과적인 이유는 다음과 같다.
- 활성 성분을 교대로 사용하면 자극이 줄어든다. 강력한 성분을 번갈아 사용함으로써 피부 장벽에 스트레스를 주지 않는다. 또한 피부의 벗겨짐, 건조함, 발적을 줄인다.
- 성분의 점진적 도입: 레티놀을 처음 사용하는 경우 "천천히 시작하라"고 쿨슈레스타 박사는 조언한다. 스킨사이클링은 피부가 활성 상태로 순환할 수 있도록 조절된 속도로 진행되며, 이는 장기적으로 피부의 내성을 향상시킨다.
- 회복의 밤은 중요하다: 회복의 밤은 선택 사항이 아니다. 쿨슈레스타 박사는 이러한 밤이 중요하며, 이때 세라마이드, 나이아신아마이드, 히알루론산, 장벽 회복 크림을 포함하여 피부를 회복해야 한다고 강조한다.
- 미생물군의 마법: 2025년의 활성 성분은 피부 미생물군을 선호한다. 스킨케어 제품을 구매할 때 프리바이오틱스, 프로바이오틱스, 포스트바이오틱스가 풍부한 포뮬러를 찾아야 한다.
스킨사이클링 2.0에서도 피해야 할 실수가 있다. 쿨슈레스타 박사는 주요 함정을 다음과 같이 나열했다.
- 과도한 각질 제거: 더 많은 산이 더 나은 결과를 의미하지 않는다. 처방되지 않는 한 4~7일에 한 번만 사용해야 한다.
- 불규칙한 사용: 간헐적인 사용은 결과를 내지 않는다. "당신의 피부는 루틴을 좋아한다"고 그녀는 상기시킨다.
- 너무 많은 활성 성분: 여러 강력한 성분을 함께 사용하면 자극을 줄 수 있다. 사이클을 단순화하라.
- 피부의 필요를 무시하기: 피부가 말하는 것에 따라 조정해야 한다. 건조함, 발적, 여드름은 변화를 요구하는 신호이다.
- 루틴 복사: 다른 사람에게 효과가 있는 것이 당신의 피부에 맞지 않을 수 있다. 맞춤화하라, 복사하지 말라.
스킨사이클링 2.0은 트렌드가 아닌 전술에 관한 것이다. 이는 친환경적이며 모든 피부 타입을 지원하도록 설계되었다. 여드름, 노화의 징후, 민감한 피부를 다루거나 단순히 진정시키고 싶은 경우, 이 루틴의 변형이 있다.
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스킨사이클링은 새로운 개념이 아니지만, 2025년에는 더욱 정교하고 과학적으로 뒷받침된 방법으로 발전했다. 스킨사이클링 2.0이라는 이름으로 불리는 이 차세대 루틴은 경직된 일률적인 접근 방식을 버리고, 보다 직관적이고 맞춤화된 리듬을 수용한다. 피부과 의사인 쿨슈레스타 박사는 "모든 것은 피부의 소리에 귀 기울이고 그에 맞게 조정하는 것에 관한 것이다. 단순히 트렌드를 맹목적으로 따르는 것이 아니다"라고 말했다.
스킨사이클링 2.0의 주요 원리는 여전히 각질 제거제와 레티노이드와 같은 활성 성분을 회복의 밤과 교대로 사용하여 피부가 치유될 시간을 주는 것이다. 그러나 2025년에는 개인화, 미생물군 건강, 더 스마트한 수분 공급에 초점이 맞춰졌으며, 이는 피부 타입에 따라 다르게 적용된다. 쿨슈레스타 박사는 "2025년의 스킨사이클링 2.0은 더 목적이 뚜렷하다. 개인의 피부 필요와 문제에 따라 맞춤화하며, 일률적인 접근 방식을 따르지 않는다. 2.0 버전에서는 피부 미생물군을 지원하여 건강한 피부 플로라를 촉진한다. 또한, 각 단계의 스킨케어를 지원하여 장벽을 유지하는 데 중점을 둔다"고 설명했다.
스킨사이클링 2.0을 시작하는 방법은 다음과 같다. 기존의 4일 밤 스킨 사이클은 개인의 피부 요구에 따라 수정된다. 쿨슈레스타 박사는 다음과 같이 설명했다.
- 1일 차: AHA/BHA와 같은 부드러운 산을 사용하여 모공을 청소하고 죽은 세포를 제거한다.
- 2일 차: 레티놀을 사용하여 콜라겐을 자극하고 세포 회전을 촉진한다.
- 3일 차와 4일 차: 수분 공급 및 진정 제품으로 피부를 보충하고 진정시킨다.
쿨슈레스타 박사는 "이제 밤에 각질 제거를 할 때는 수분 공급과 장벽 회복을 함께 해야 한다. 단순히 산만 사용하는 것이 아니다. 이는 자극을 줄이고 피부를 탄탄하게 만든다"고 덧붙였다.
스킨사이클링을 피부 타입에 맞게 맞춤화하는 방법은 다음과 같다.
- 여드름이 잘 나는 피부: 1일 차에 살리실산을 사용하고, 2일 차에 레티놀, 3일 차에 수분 제품을 사용하는 3일 사이클을 선택한다. "이는 염증과 막힌 모공을 줄이는 데 유용하다"고 쿨슈레스타 박사는 말했다.
- 민감한 피부: 민감한 피부의 경우 부드럽게 접근해야 한다. 만델릭산이나 락틱산과 같은 순한 산을 사용하고, 레티놀 대신 식물 기반의 레티놀 대체물인 바쿠치올을 사용한다. 이는 피부 자극 없이 같은 효과를 낸다.
- 성숙한 피부: 회복의 밤에 펩타이드나 성장 인자를 포함하거나 더 풍부한 보습제를 바른다. 쿨슈레스타 박사는 "오일이나 유연제를 두려워하지 말라. 이는 노화 피부에 아름답게 작용한다"고 말했다.
스킨사이클링이 효과적인 이유는 다음과 같다.
- 활성 성분을 교대로 사용하면 자극이 줄어든다. 강력한 성분을 번갈아 사용함으로써 피부 장벽에 스트레스를 주지 않는다. 또한 피부의 벗겨짐, 건조함, 발적을 줄인다.
- 성분의 점진적 도입: 레티놀을 처음 사용하는 경우 "천천히 시작하라"고 쿨슈레스타 박사는 조언한다. 스킨사이클링은 피부가 활성 상태로 순환할 수 있도록 조절된 속도로 진행되며, 이는 장기적으로 피부의 내성을 향상시킨다.
- 회복의 밤은 중요하다: 회복의 밤은 선택 사항이 아니다. 쿨슈레스타 박사는 이러한 밤이 중요하며, 이때 세라마이드, 나이아신아마이드, 히알루론산, 장벽 회복 크림을 포함하여 피부를 회복해야 한다고 강조한다.
- 미생물군의 마법: 2025년의 활성 성분은 피부 미생물군을 선호한다. 스킨케어 제품을 구매할 때 프리바이오틱스, 프로바이오틱스, 포스트바이오틱스가 풍부한 포뮬러를 찾아야 한다.
스킨사이클링 2.0에서도 피해야 할 실수가 있다. 쿨슈레스타 박사는 주요 함정을 다음과 같이 나열했다.
- 과도한 각질 제거: 더 많은 산이 더 나은 결과를 의미하지 않는다. 처방되지 않는 한 4~7일에 한 번만 사용해야 한다.
- 불규칙한 사용: 간헐적인 사용은 결과를 내지 않는다. "당신의 피부는 루틴을 좋아한다"고 그녀는 상기시킨다.
- 너무 많은 활성 성분: 여러 강력한 성분을 함께 사용하면 자극을 줄 수 있다. 사이클을 단순화하라.
- 피부의 필요를 무시하기: 피부가 말하는 것에 따라 조정해야 한다. 건조함, 발적, 여드름은 변화를 요구하는 신호이다.
- 루틴 복사: 다른 사람에게 효과가 있는 것이 당신의 피부에 맞지 않을 수 있다. 맞춤화하라, 복사하지 말라.
스킨사이클링 2.0은 트렌드가 아닌 전술에 관한 것이다. 이는 친환경적이며 모든 피부 타입을 지원하도록 설계되었다. 여드름, 노화의 징후, 민감한 피부를 다루거나 단순히 진정시키고 싶은 경우, 이 루틴의 변형이 있다.