피부과 전문의, 자외선차단제 신화 파헤침(Dear Media)

피부과 전문의 데니스 그로스는 "웰빙의 예술"에서 사람들이 여름마다 반복하는 자외선차단제에 대한 조언이 생각만큼 정확하지 않다고 설명한다. 피부과 전문의에 따르면, 무해해 보이는 많은 것들이 실제로는 피부가 실시간으로 손상을 입고 있다는 신호라고 한다.

신화: 태닝은 피부가 벗겨지지 않으면 자기 관리로 간주된다.
진실: "햇볕에 타는 것은 특정 피부암의 위험을 증가시키지만, 과도한 태닝도 위험이다. 예를 들어, 기저 세포 암종이 있다. 이는 태양의 느리고 꾸준한 축적과 관련이 있다." "나는 타지 않고 태닝한다"는 것은 안전한 승리가 아니다. 태닝은 자외선 손상에 대한 피부의 반응이다. 햇볕에 타는 것은 멜라노마와 관련이 있지만, 느리고 꾸준한 태닝은 가장 흔한 형태의 피부암인 기저 세포 암종으로 이어진다. 피부가 한낮에 붉게 변하든 여름 내내 청동색으로 변하든, DNA 손상은 어느 쪽이든 발생한다.

신화: 몇 개의 주근깨는 좋은 해변 날을 의미한다.
진실: "주근깨는 피부의 도움 요청이다... 주근깨는 귀엽지 않다. 보기에는 좋을 수 있지만, 주근깨가 생긴다면 자외선차단제를 더 높여야 한다는 의미이다." 자외선 손상 없이 그 모습을 원한다면, 주근깨 펜, 헤나 주근깨, 착색 주근깨 스탬프가 바로 그것을 위해 발명되었다. 이들은 실제 주근깨를 얻는 데 따른 장기적인 손상 없이 햇볕에 그을린 피부의 순간을 제공한다.

신화: SPF 30 자외선차단제 + SPF 15 보습제 = SPF 45
진실: "사실, 이는 더해지는 것이 아니다. 두 개의 평균이다. 그래서 SPF 15는 실제로 SPF 30을 희석시키고 있다. SPF 15와 SPF 30을 함께 사용하면 SPF 45가 아니라 SPF 22.5를 얻고 있는 것이다." 즉, SPF는 사람들이 생각하는 방식으로 쌓이지 않는다. 낮은 SPF를 높은 SPF 아래에 겹치는 것은 "파워 커플"이 아니라 한 제품이 다른 제품을 끌어내리는 것이다.

신화: SPF가 높을수록 보호가 더 좋다.
진실: "이는 수익 감소의 지점에 도달한다. SPF 50에 도달하면 SPF 100으로 가더라도 두 배로 강해지는 것이 아니다. 추가 포인트, 추가 차단 비율을 줄 수 있다. 이는 큰 것이 아니다." 그렇다면 어떻게 올바른 SPF를 선택할까? 그로스 박사의 규칙은 간단하다: 자외선차단제를 바른 후 피부가 조금이라도 핑크색으로 변하면 SPF가 너무 낮은 것이다. 핑크색은 태닝이나 "조금의 색"이 아니라 자외선이 통과한 것이다.

신화: 오전 8시에 바른 자외선차단제가 오후 5시에도 여전히 효과가 있다.
진실: "4시간 후에 다시 바르는 것이 안전할 것이다. 물에 들어가거나, 스포츠를 하거나, 수건으로 얼굴과 몸을 닦거나, 땀을 많이 흘리거나, 바다나 수영장에서 나왔다면 다시 발라야 한다. 방수 자외선차단제도 100% 완벽한 것은 아니다." 몇 시간마다 다시 바르는 것이 비현실적으로 들린다면, 피부과 전문의들은 자외선차단제가 혼자 모든 일을 해야 하는 것이 아니라고 말할 것이다. 모자, 선글라스, 그늘, UPF 의류, 정오부터 오후 3시까지 직사광선에 노출되지 않는 것도 중요하다. SPF를 보호의 한 층으로 생각하고, 해변의 하루를 혼자서 지탱하는 마법의 방패로 생각하지 말아야 한다.