탈모 예방하는 K-beauty 비법, 가르마를 주기적으로 바꿔라(Vogue India)

탈모 예방하는 K-beauty 비법, 가르마를 주기적으로 바꿔라

세대를 넘나드는 논쟁이 있다. 옆가르마냐 중앙가르마냐. 머리를 어디로 가르느냐에 따라 강조하고 싶은 이목구비가 달라지고 전체적인 분위기가 결정된다. 그런데 이렇게 많은 시간을 들여 고민하는 가르마 선택이 예상치 못한 결과를 불러온다면 어떨까. 한국의 두피클리닉 이문원에 따르면, 한 번 정한 가르마를 영원히 고수하는 것이 가장 큰 고민거리 중 하나인 원치 않는 탈모의 원인이 될 수 있다. 머리 감는 K-beauty 방식만큼이나 놀라운 이야기다.

가르마가 어떻게 탈모에 영향을 줄 수 있을까.

몇 가지 이유가 있다. 서울 청담 르벨 클리닉 원장 황우늑 박사는 가르마로 머리가 갈라져 피부가 드러난 부위는 태양의 유해한 자외선 같은 환경적 스트레스로부터 보호를 덜 받는다고 설명하며, 이는 항상 심각하게 고려해야 할 사항이라고 말한다. 황 박사는 자외선이 모낭과 두피 조직에 세포 손상을 일으킬 수 있으며, 심한 두피 일광화상 후에는 탈모가 증가할 수 있다는 연구 결과를 지적한다. 해당 연구들이 가르마를 구체적으로 언급하지는 않지만, 노출된 두피는 항상 자외선 차단이 필요하다고 그는 말한다.

마운트 시나이-클리니크 건강 피부 피부과 센터의 레이저 및 미용 외과 디렉터이자 공동 디렉터인 헬렌 허 박사는 "가르마 부위의 두피에 누적되는 자외선 노출을 인식하는 것은 분명히 중요하다"고 말한다. "그 부위의 피부는 머리카락의 타고난 보호 없이 태양에 더 노출되기 때문에 피부암이나 전암성 병변이 발생하기 더 취약할 수 있다. 만성적인 자외선 노출이 직접적으로 탈모를 증가시킨다는 현재의 증거는 없지만, 피부암 위험, 산화 스트레스, 염증과는 분명한 연관성이 있다."

염증 치료는 K-beauty에서 탈모 치료의 핵심 부분이다. 허 박사가 설명하듯이, 모낭 주변의 염증은 정상적인 모발 주기를 방해하고 탈모와 빠짐을 증가시킬 수 있다. 지루성 피부염과 두피 건선 같은 여러 두피 질환이 이를 보여준다고 그녀는 설명한다. 두피에 염증이 증가하면 결국 모발이 가늘어지는 현상이 악화된다. 원형 탈모증과 반흔성 탈모증 같은 자가면역 질환은 만성 염증 질환으로 간주되며 이 역시 탈모를 유발한다.

K-Beauty World의 최고마케팅책임자이자 전 알루어 편집장인 미셸 리는 "염증이 있는 두피는 모낭을 더 취약하게 만든다는 생각"이라며 "K-beauty가 피부에 적용하는 논리와 같다. 장벽을 먼저 진정시키면 다른 모든 것이 더 잘 작동한다"고 덧붙인다.

정기적인 가르마로 인한 기계적 스트레스도 있다. 허 박사는 머리를 한 방향으로 계속 가르고 빗고 스타일링하면 의도치 않게 모발에 긴장이 가해질 수 있다고 말한다. "시간이 지나면서 이 반복적인 마찰이 누적되어 모발 손상을 일으킬 수 있다"고 그녀는 설명한다. "과도한 당김이나 긴장은 모낭을 손상시키고 잠재적으로 견인성 탈모로 이어질 수 있다."

가르마를 바꾸면 실제로 탈모를 예방할 수 있을까.

그녀는 이 방법이 필수적이라고 부르지는 않지만 도움이 될 수 있다고 말한다. "두피의 어느 한 부위가 과도한 자외선에 노출되는 것을 막아준다"고 그녀는 설명한다. "같은 부위의 모발에 과도한 긴장이 가해지는 것도 방지할 수 있다."

미셸 리는 "너무 쉽고 즉시 실행 가능한 방법이지만, 가르마를 바꾸면 탈모 문제가 완전히 해결될 것이라고 생각하기보다는 사고방식의 문제"라며 "전반적으로 두피를 어떻게 대하고 있는지 신중하게 생각하고 두피를 관리하고 보호하고 영양을 공급하는 것이 더 중요하다"고 덧붙인다.

이 방법을 시도해보고 싶다면, 그녀가 작년에 방문한 이문원 클리닉에서는 6개월마다 가르마를 바꾸고 기존 가르마에서 최소 4센티미터 이상 떨어뜨려 옮기라고 권한다고 한다. 새로 덮인 부위가 노출되었던 같은 자리가 아니게 하고, 같은 두피 띠가 지속적인 태양과 먼지에 노출되지 않도록 하기 위해서다. 둘 다 염증을 유발할 수 있다.

탈모 치료를 위한 다른 K-beauty 팁

황 박사는 탈모에 대한 단일한 K-beauty 접근법은 없다고 말한다. 대신 두피를 평가하고 탈모 원인을 파악하는 전인적 접근법이라고 한다. "건강한 모발 성장을 지원하는 환경을 조성하기 위해 두피 건강을 최적화하는 데 초점을 맞춘다"고 그는 동의한다. 염증을 줄이는 것 외에도, 그녀는 K-beauty가 두피 장벽과 마이크로바이옴 강화, 축적물을 줄이는 부드러운 각질 제거, 미세순환 개선을 우선시한다고 말한다.

일상 관리를 위해서는 축적물과 과도한 유분을 방지하기 위해 규칙적으로 머리를 감을 것을 권한다. 시카, 병풀, 티트리, 녹차 추출물 같은 잘 알려진 K-beauty 진정 성분을 활용할 수 있으며, 이는 최적의 두피 건강을 위해 K-beauty 스킨케어 및 두피 제품의 필수 성분이라고 그녀는 말한다. 황 박사는 반복적으로 머리를 당기는 스타일을 피하고 모자나 SPF 30 이상의 광범위 차단 기능이 있는 내수성 자외선 차단제로 두피 자외선 차단을 루틴에 추가할 것을 권한다.

모로카노일 두피 활력 토닉 헤어 스프레이, ₹4,050
VT 코스메틱스 PDRN 리들 샷 헤어 앰플, ₹4,499
아로마티카 티트리 퓨리파잉 토닉, ₹1,400
브리오지오 두피 리바이벌 차콜 + 티트리 두피 트리트먼트 세럼, ₹3,100

미셸 리는 해당 헤어 클리닉에서 2~3일마다 베갯잇을 교체하고 식단을 면밀히 살펴보는 등 특정 생활 습관을 조정하라고 권했다고 말한다. 클리닉은 또한 머리를 더 잘 말리는 방법과 건강한 모발을 유지하기 위한 수면 방법에 대한 팁도 주었다. "인상 깊었던 것은 탈모가 두피와 생활 습관의 문제로 다루어졌다는 점"이라며 "분석과 치료가 끝날 때 그들은 약물로 문제를 치료하려 하지 않았다. 오히려 자체적인 천연 성분 배합과 생활 습관 변화 목록을 가지고 있었다"고 그녀는 말한다.

그리고 의심이 들 때는 지속적이거나 설명되지 않는 탈모에 대해 반드시 의사와 상담해야 한다. 염증이든, 호르몬이든, 스트레스든, 자가면역 질환이든 근본 원인을 해결하는 것이 탈모에 있어 항상 가장 중요한 단계다. 옆가르마든 아니든.

이 기사는 Vogue.com에 처음 게재되었다.

함께 읽기: 우리는 두꺼운 모발을 향한 추구를 또 다른 비현실적인 미의 기준으로 만들었는가?
이 샴푸 꿀팁이 더 건강한 두피와 모발의 열쇠다
더 건강한 모발 성장을 위해 시도해볼 일본식 머리 감기 기법

가장 인기 있는 글
운세 오늘의 운세: 2026년 11월 10일
작성자 스네하 칸나 사갈
운세 처녀자리 오늘의 운세: 2026년 11월 10일
작성자 스네하 칸나 사갈
운세 양자리 오늘의 운세: 2026년 11월 10일
작성자 스네하 칸나 사갈

탈모, 모발 성장, 헤어케어, 모발 가늘어짐, 탈모 치료

교육
더 읽기
팁
한국식으로 머리 감아 더 깨끗한 두피와 윤기 나는 모발을 만드는 방법
작성자 아나 모랄레스
팁
두피 각질 제거 가이드, 그리고 시도해볼 만한 6가지 각질 제거제
작성자 크리티 쿠마르
팁
두피 마이크로바이옴이 모발 건강에 영향을 미친다. 이에 대해 할 수 있는 일
작성자 아나 모랄레스
뷰티
지속적으로 막힌 느낌의 피부를 위한 13가지 클래리파잉 페이스 마스크
작성자 보그 스태프

패션, 뷰티, 보그 클로젯, 운세, 비주얼 스토리, 매거진, 비디오, 문화 & 라이프스타일, 웨딩 워드로브, 포시스 오브 패션, 두바이: 데스티네이션 웨딩, 다이아몬드 페스티벌 2022, 포토보그, 콘데 나스트 인디아, AD, 트래블러, GQ, 보그

서비스 약관, 문의, 채용, 광고, 뉴스레터, 구독, 사이트맵, 개인정보 안내

© 2026 콘데 나스트. 모든 권리 보유. 본 웹사이트 이용은 서비스 약관 및 정책과 쿠키 방침에 대한 동의를 구성한다. 본 사이트의 자료는 콘데 나스트의 사전 서면 허가 없이 복제, 배포, 전송, 캐시 또는 기타 방식으로 사용될 수 없다.

국제 사이트 선택: 인도, 아드리아, 아라비아, 호주, 브라질, 영국, 중국, 체코슬로바키아, 스페인, 프랑스, 독일, 그리스, 홍콩, 이탈리아, 일본, 한국, 멕시코, 네덜란드, 필리핀, 폴란드, 포르투갈, 스칸디나비아, 싱가포르, 대만, 태국, 튀르키예, 우크라이나, 미국