2024년 트렌드: 의자 요가부터 한국 스킨케어까지, 올해를 형성한 라이프스타일 선택(Free Press Journal)
(원문 제목: Trends Of 2024: From Chair Yoga To Korean Skincare, Lifestyle Choices That Shaped This Year)
검색 키워드 : K-beauty
뉴스 요약
- 2024년의 주요 라이프스타일 트렌드 소개
- 한국 스킨케어 제품의 글로벌 지배력 유지
- 스킨케어의 미니멀리즘 접근법과 '글라스 스킨' 및 '블러쉬 밤' 트렌드 부각
뉴스 번역 원문
2024년의 트렌드: 의자 요가부터 한국 스킨케어까지, 올해를 형성한 라이프스타일 선택
올해의 운동: 의자 요가와 의자 필라테스
장시간 앉아 있는 직업은 자세와 전반적인 건강에 영향을 미칩니다. 일어나서 걷고 스트레칭할 수 없다면, 대안으로 의자 요가나 의자 필라테스를 선택할 수 있습니다. 하루 20분만으로도 혈액 순환을 증가시키고, 관절을 활성화하며, 근육을 강화하고 기분을 좋게 할 수 있습니다. 특히 걷거나 체육관에 갈 수 없는 노인들에게 의자 운동은 유익합니다. "의자 요가는 상체 활동과 하체 이동성이 적은 사람들, 바닥에 앉기 어려운 사람들에게 유익합니다. 의자 요가는 노인들만을 위한 것이 아니며, 젊은 층에서도 인기를 얻고 있습니다. 비싼 의자를 살 필요는 없습니다. 코치의 지도를 받는 것이 좋습니다. 올바른 코치는 당신의 약점과 강점에 따라 운동을 수정할 수 있습니다."라고 비핀 살비, ACSM 및 요가 얼라이언스 인증 개인 및 그룹 트레이너가 말합니다.
올해의 미네랄: 마그네슘
모두가 마그네슘에 대해 이야기하고 있습니다. 이는 뇌와 신체에 필수적이기 때문입니다. 마그네슘은 우울증을 극복하고, 수면을 개선하며, 혈당과 혈압을 조절하고, 생리 전 증후군을 완화하며, 편두통을 예방할 수 있습니다. 일반의사인 헤탈 판찰 박사는 마그네슘 섭취를 늘리기 위해 더 많은 견과류와 잎채소를 먹어야 한다고 설명합니다. 아보카도, 바나나, 다크 초콜릿도 좋은 공급원입니다. 2024년에는 마그네슘이 여러 방면에서 주목받았습니다. 구미, 보충제... 어디에나 있었습니다. 마그네슘을 주요 성분으로 한 바디 로션은 인기를 끌었습니다. 잠자기 전에 바르면 불면증을 없애는 데 도움이 된다고 합니다.
올해의 영적 만트라: 떠나기
이는 놓아주기 원칙의 확장입니다. 누군가와 충돌하거나 스트레스가 많은 상황에 처했을 때, 그냥 떠나세요. 이는 포기를 의미하는 것이 아니라, 이 특정한 것이 당신의 머릿속에 공간을 차지하지 않도록 선택하는 것입니다. 사실, 등을 돌리면 사건이나 상황의 부정적인 결과를 피할 수 있습니다. 갈등의 비용과 떠나는 이익을 저울질하세요. 경계를 설정하고, 감정적으로 소모되는 상황에 대해 아니오라고 말하세요. 미래에 집중하세요, 과거보다 더 중요합니다.
올해의 취미: 독서
사람들은 퍼즐, 트레킹, 그림, 공예와 같은 취미에 손을 대지만, 연말에는 "책 비밀 산타" 이벤트가 벵갈루루의 큐번 공원에서 허가 부족으로 당국에 의해 중단되면서 독서가 주목받았습니다. 너무 많은 사람들이 이벤트에 참석했다고 합니다. 이는 독서에 대한 큰 찬사라고 생각합니다! 책에 빠져들기 위해 허가가 필요하지 않습니다. 이는 진정으로 휴대 가능한 취미이며, 특히 전자책을 읽을 때 그렇습니다. 언제 어디서나 원하는 여행을 떠날 수 있습니다. 도서관에 가입하고, 지역의 새 책과 중고 책 가판대를 둘러보거나, 온라인에서 제공되는 것을 탐색하세요.
올해의 식단: 절제
네, 맞습니다. 사람들은 무엇을 먹을지 걱정하지 않습니다. 대신 "절제가 핵심"이라는 원칙입니다. 모든 것을 조금씩 먹고, 운동도 절제하세요. 헤탈 판찰 박사는 식사의 모든 부분이 중요하다고 설명합니다. 뇌는 탄수화물이 필요하고, 근육은 단백질이 필요하며, 우유, 채소, 과일에서 얻는 비타민은 감염을 싸우고, 뼈를 강화하고, 호르몬을 조절하는 데 필수적입니다. 가끔 과식은 괜찮지만, 어떤 것도 지나치지 말고, 필수 영양소를 빼앗아 건강에 영향을 미칠 수 있는 유행을 피하세요. 도시에서 최고의 탈리 식사를 보여주는 릴을 북마크하세요. 전통적인 식사 방식이 이상적임이 밝혀졌습니다.
올해의 음료: 네그로니
확실히 네그로니입니다! 이 어두운 넥타는 인기를 얻었고, 그 인기는 대단합니다. 이 칵테일은 이탈리아 네그로니 지역의 카밀로 네그로니 백작과 그의 가족에게 헌정되었습니다. 전설에 따르면, 네그로니 백작은 당시 인기 있던 아메리카노에 소다 대신 진을 추가해 달라고 바텐더에게 요청했습니다. 그는 강한 것을 원했기 때문입니다. 캄파리, 진, 스위트 베르무트가 동등한 비율로 전통적인 방법입니다. 그러나 뭄바이의 창의적인 바텐더들은 네그로니를 더 많은 사람들에게 맛있게 만들기 위해 다양한 버전과 주입을 고안했습니다. 커피 네그로니와 과일 주입이 인기를 끌었습니다. 네그로니 바, 고급 및 지역 바의 독점 네그로니 메뉴는 네그로니가 2024년을 지배했음을 분명히 나타냅니다. 샤롬 오슈토리, 식스틴33의 파트너는 "네그로니는 간단하고, 세련되며, 맛있게 강합니다. 인도의 안목 있는 손님들이 더 세련되고 깨끗한 음료로 전환하면서 2024년을 지배했습니다. 네그로니는 시럽 등의 첨가물이 없는 순수한 알코올이기 때문에 완벽한 선택입니다."라고 말했습니다.
올해의 뷰티 & 스킨케어 트렌드: 한국
2024년에는 한국 스킨케어 및 뷰티 제품이 글로벌 뷰티 산업에서 그 지배력을 유지했습니다. 혁신적인 포뮬러부터 친환경 포장까지, K-뷰티 브랜드는 획기적인 글로벌 트렌드를 설정하는 데 있어 그들의 명성을 확고히 했습니다. 올해는 스킨미니멀리즘의 부상을 보았습니다. 이는 더 적지만 더 효과적인 제품을 지지하는 미니멀리스트 접근 방식입니다. 여러 한국 브랜드는 세럼-모이스처라이저 하이브리드와 SPF가 포함된 BB 크림과 같은 다기능 솔루션을 제안하여 스킨케어 루틴을 간소화하면서 피부 건강을 유지했습니다. K-뷰티의 '유리 피부 룩'은 전 세계의 주목을 받았습니다. 한편, '블러쉬 폭탄' 트렌드 — 젊고 빛나는 피부를 위한 집중적인 블러쉬 적용 — 도 인기를 끌었습니다.
뉴스 원문 보기
홈으로
올해의 운동: 의자 요가와 의자 필라테스
장시간 앉아 있는 직업은 자세와 전반적인 건강에 영향을 미칩니다. 일어나서 걷고 스트레칭할 수 없다면, 대안으로 의자 요가나 의자 필라테스를 선택할 수 있습니다. 하루 20분만으로도 혈액 순환을 증가시키고, 관절을 활성화하며, 근육을 강화하고 기분을 좋게 할 수 있습니다. 특히 걷거나 체육관에 갈 수 없는 노인들에게 의자 운동은 유익합니다. "의자 요가는 상체 활동과 하체 이동성이 적은 사람들, 바닥에 앉기 어려운 사람들에게 유익합니다. 의자 요가는 노인들만을 위한 것이 아니며, 젊은 층에서도 인기를 얻고 있습니다. 비싼 의자를 살 필요는 없습니다. 코치의 지도를 받는 것이 좋습니다. 올바른 코치는 당신의 약점과 강점에 따라 운동을 수정할 수 있습니다."라고 비핀 살비, ACSM 및 요가 얼라이언스 인증 개인 및 그룹 트레이너가 말합니다.
올해의 미네랄: 마그네슘
모두가 마그네슘에 대해 이야기하고 있습니다. 이는 뇌와 신체에 필수적이기 때문입니다. 마그네슘은 우울증을 극복하고, 수면을 개선하며, 혈당과 혈압을 조절하고, 생리 전 증후군을 완화하며, 편두통을 예방할 수 있습니다. 일반의사인 헤탈 판찰 박사는 마그네슘 섭취를 늘리기 위해 더 많은 견과류와 잎채소를 먹어야 한다고 설명합니다. 아보카도, 바나나, 다크 초콜릿도 좋은 공급원입니다. 2024년에는 마그네슘이 여러 방면에서 주목받았습니다. 구미, 보충제... 어디에나 있었습니다. 마그네슘을 주요 성분으로 한 바디 로션은 인기를 끌었습니다. 잠자기 전에 바르면 불면증을 없애는 데 도움이 된다고 합니다.
올해의 영적 만트라: 떠나기
이는 놓아주기 원칙의 확장입니다. 누군가와 충돌하거나 스트레스가 많은 상황에 처했을 때, 그냥 떠나세요. 이는 포기를 의미하는 것이 아니라, 이 특정한 것이 당신의 머릿속에 공간을 차지하지 않도록 선택하는 것입니다. 사실, 등을 돌리면 사건이나 상황의 부정적인 결과를 피할 수 있습니다. 갈등의 비용과 떠나는 이익을 저울질하세요. 경계를 설정하고, 감정적으로 소모되는 상황에 대해 아니오라고 말하세요. 미래에 집중하세요, 과거보다 더 중요합니다.
올해의 취미: 독서
사람들은 퍼즐, 트레킹, 그림, 공예와 같은 취미에 손을 대지만, 연말에는 "책 비밀 산타" 이벤트가 벵갈루루의 큐번 공원에서 허가 부족으로 당국에 의해 중단되면서 독서가 주목받았습니다. 너무 많은 사람들이 이벤트에 참석했다고 합니다. 이는 독서에 대한 큰 찬사라고 생각합니다! 책에 빠져들기 위해 허가가 필요하지 않습니다. 이는 진정으로 휴대 가능한 취미이며, 특히 전자책을 읽을 때 그렇습니다. 언제 어디서나 원하는 여행을 떠날 수 있습니다. 도서관에 가입하고, 지역의 새 책과 중고 책 가판대를 둘러보거나, 온라인에서 제공되는 것을 탐색하세요.
올해의 식단: 절제
네, 맞습니다. 사람들은 무엇을 먹을지 걱정하지 않습니다. 대신 "절제가 핵심"이라는 원칙입니다. 모든 것을 조금씩 먹고, 운동도 절제하세요. 헤탈 판찰 박사는 식사의 모든 부분이 중요하다고 설명합니다. 뇌는 탄수화물이 필요하고, 근육은 단백질이 필요하며, 우유, 채소, 과일에서 얻는 비타민은 감염을 싸우고, 뼈를 강화하고, 호르몬을 조절하는 데 필수적입니다. 가끔 과식은 괜찮지만, 어떤 것도 지나치지 말고, 필수 영양소를 빼앗아 건강에 영향을 미칠 수 있는 유행을 피하세요. 도시에서 최고의 탈리 식사를 보여주는 릴을 북마크하세요. 전통적인 식사 방식이 이상적임이 밝혀졌습니다.
올해의 음료: 네그로니
확실히 네그로니입니다! 이 어두운 넥타는 인기를 얻었고, 그 인기는 대단합니다. 이 칵테일은 이탈리아 네그로니 지역의 카밀로 네그로니 백작과 그의 가족에게 헌정되었습니다. 전설에 따르면, 네그로니 백작은 당시 인기 있던 아메리카노에 소다 대신 진을 추가해 달라고 바텐더에게 요청했습니다. 그는 강한 것을 원했기 때문입니다. 캄파리, 진, 스위트 베르무트가 동등한 비율로 전통적인 방법입니다. 그러나 뭄바이의 창의적인 바텐더들은 네그로니를 더 많은 사람들에게 맛있게 만들기 위해 다양한 버전과 주입을 고안했습니다. 커피 네그로니와 과일 주입이 인기를 끌었습니다. 네그로니 바, 고급 및 지역 바의 독점 네그로니 메뉴는 네그로니가 2024년을 지배했음을 분명히 나타냅니다. 샤롬 오슈토리, 식스틴33의 파트너는 "네그로니는 간단하고, 세련되며, 맛있게 강합니다. 인도의 안목 있는 손님들이 더 세련되고 깨끗한 음료로 전환하면서 2024년을 지배했습니다. 네그로니는 시럽 등의 첨가물이 없는 순수한 알코올이기 때문에 완벽한 선택입니다."라고 말했습니다.
올해의 뷰티 & 스킨케어 트렌드: 한국
2024년에는 한국 스킨케어 및 뷰티 제품이 글로벌 뷰티 산업에서 그 지배력을 유지했습니다. 혁신적인 포뮬러부터 친환경 포장까지, K-뷰티 브랜드는 획기적인 글로벌 트렌드를 설정하는 데 있어 그들의 명성을 확고히 했습니다. 올해는 스킨미니멀리즘의 부상을 보았습니다. 이는 더 적지만 더 효과적인 제품을 지지하는 미니멀리스트 접근 방식입니다. 여러 한국 브랜드는 세럼-모이스처라이저 하이브리드와 SPF가 포함된 BB 크림과 같은 다기능 솔루션을 제안하여 스킨케어 루틴을 간소화하면서 피부 건강을 유지했습니다. K-뷰티의 '유리 피부 룩'은 전 세계의 주목을 받았습니다. 한편, '블러쉬 폭탄' 트렌드 — 젊고 빛나는 피부를 위한 집중적인 블러쉬 적용 — 도 인기를 끌었습니다.